Zakwasy – czym właściwie są?

Zna je chyba każdy z nas, nieżalenie od tego czy trenuje regularnie czy „od święta”. Pojawiają się zazwyczaj po 24-72h po wysiłku i trwają nawet do tygodnia. Zakwasy – czym …

Tętno maksymalne

Zgubienie kilogramów, zwiększenie szybkości, poprawa wytrzymałości – celów treningowych jest wiele. Metodę treningową należy dobrać do celu, ale również do konkretnego organizmu trybu życia, możliwości trenującego. Pomocna będzie tutaj znajomość …